혓바늘이 돋는 이유

오늘은 혓바늘이 돋는 이유에 대해서 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 흔히 구내염이라고도 하는데 저 또한 자주 혓바늘이 돋고 있어 고생을 하는 경우가 많습니다.

혓바늘이 돋는 이유

여러분들도 혓바늘이 돋는 이유가 궁금하셔서 이렇게 들어오셨을 텐데 혓바늘을 유발하는 이유를 파악해 보고 어떻게 해야 미리 예방할 수 있을지 알아볼까 합니다.

 

피곤한데도 잠을 제대로 못 자고 휴식을 제대로 취하지 못했을 경우에 혓바늘이 생기는 경험을 해보신 적이 있지 않으신가요?

 

 

혓바늘이 돋는 이유들은 다양하게 있습니다. 저는 보통 가장 피곤할 때 많이 생기는 편입니다만 아마 사람들마다 혓바늘이 돋는 이유는 제각각일 수 있습니다.

 

오늘 소개해드리는 이유들을 살펴보시고 어디에 해당하는지 살펴보시길 바랍니다. 더 나아가 혓바늘을 예방하고 고통에서부터 벗어날 수 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

혓바늘이 생기는 이유

혓바늘이란?

많은 분들이 혓바늘이 무엇인지는 알고 계실 겁니다. 혀 밑이나 입술 안쪽으로 흰색깔 구멍(궤양)이 생기거나 혹은 혀 유두 부분에 염증이 생겨 붉게 솟아오르는 증상을 말합니다.

혓바늘이 돋는 이유

이렇게 혓바늘이 돋게 되면 상상 이상으로 고통을 받게 되는 경우가 많습니다. 특히 음식을 먹을 때 많이 불편하실 텐데요, 조금만 매운 음식이나 뜨거운 음식을 먹게 돼도 엄청난 고통을 느끼게 됩니다.

 

 

그렇다면 대체 이런 혓바늘은 왜 생기는 것일까요?

 

혓바늘이 돋는 이유

혓바늘이 돋는 이유

여러 가지 이유가 있겠지만 대표적인 원인은 크게 스트레스와 과로로 인한 이유가 많습니다. 인간은 하루에 최소 6시간 이상은 수면을 취해줘야 하고 좀 더 건강한 생활을 위해서는 8시간 이상 숙면을 취해주는 게 좋습니다.

 

저의 경우에는 과로로 인한 경우에 많이 생기는 편인데 특히 PC를 오랫동안 할 경우(하루 10시간 이상)나 스마트폰을 하루종일 했을 경우에 자주 혓바늘이 생깁니다. 이 경우에는 하루 이틀 정도만이라도 모든 전자기기를 내려놓고 휴식을 취해주는 편입니다.

 

그러면 거짓말처럼 혓바늘이 다시 사라지게 됩니다. 눈이 충혈될 정도로 과로를 하거나 무언가에 몰두해서 집중할 경우 혓바늘이 잘 생깁니다.

혓바늘이 돋는 이유

또한 영양이 부족한 경우도 혓바늘 돋는 이유가 될 수 있습니다. 특히 비타민 A와 비타민C가 부족할 경우에 잘 생기는 경우가 많습니다. 이 경우에는 충분한 휴식과 함께 비타민 A와 비타민 C가 풍부한 과일류를 섭취해 주거나 비타민을 따로 챙겨서 드시는 게 좋습니다.

 

면역력이 떨어질 경우에도 역시 입 안에 혓바늘이 나는 것으로 반응할 수 있습니다. 우리 몸 중에 혀는 면역력이 떨어지게 되면 이렇게 반응을 하는 경우가 많다고 합니다.

 

혓바늘 예방하는 방법

위에서 말씀을 드렸지만 혓바늘 돋는 이유 중 가장 큰 이유는 과로와 스트레스로 인한 면역력 저하입니다. 그래서 평소에 건강 관리를 잘해주시는 것이 좋습니다.

 

어쩌면 혓바늘은 우리 몸이 현재 피곤하다는 사인을 주는 것일 수도 있기 때문에 혓바늘이 난다면 좀 더 건강관리를 해야겠다는 생각을 해주시면 되겠습니다.

 

그러면 어떻게 해야 할까요? 혓바늘이 돋았을 땐 가장 먼저 충분한 휴식을 갖고 수면을 충분히 취해주는 것입니다.

혓바늘이 돋는 이유

또한 위에서 말씀드린 것과 같이 비타민 A와 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 토마토, 사과, 오렌지, 자몽, 꿀 등 다양한 과일에는 여러 가지 몸에 좋은 비타민들이 있습니다. 면역력을 올려주고 몸의 회복을 돕기 때문에 영양가 있는 음식을 섭취해 주는 것이 혓바늘을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

맵고 짠 음식들은 계속해서 자극을 주고 통증을 유발하기 때문에 되도록 삼가시는 게 좋습니다. 입 안의 상처의 경우 계속 건들게 되면 더 오래간다고 하니 최대한 자극이 오지 않도록 해주는 게 좋겠죠?

혓바늘이 돋는 이유

혓바늘이 났을 경우 위와 같이 관리를 좀 해주면서 휴식을 취해주면 보통 2~3일 정도 뒤에 자연스럽게 혓바늘이 사라지게 됩니다. 일주일이 넘게 계속 지속될 경우에는 구강 관련 질환일 수도 있으니 이 부분은 가까운 병원을 찾아보시는 것도 좋습니다.

 

소개를 마치며

오늘은 이렇게 혓바늘 돋는 이유와 예방 방법에 대해서 소개해드리는 시간을 가져봤습니다. 여러분들이 혓바늘이 났다는 것은 몸이 피곤하다는 사인이기 때문에 평소보다 좀 더 잘 먹어주고, 좀 더 잘 쉬어주는 게 무엇보다 좋다는 사실을 말씀드립니다.

 

오늘 내용도 유익하셨길 바라면서 이상으로 소개를 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.